Jak się odchudzać, żeby nie zwariować?

Dlatego zamiast szukać porad w sieci, lepiej po prostu udać się do dietetyka, który przygotuje dla nas odpowiedni jadłospis. W ten sposób szybko dowiemy się, że możliwe jest smaczne odchudzanie bez głodu. Dietetyk, dzięki wiedzy i doświadczeniu skomponuje dla nas zdrowy jadłospis, który dostarczy nam wszystkich potrzebnych mikroelementów. Pamiętajmy – zdrowe odchudzanie nie powinno dawać natychmiastowych, spektakularnych efektów. Jeśli jednak wdrożymy zasady sugerowane przez dietetyka do naszego życia na stałe, za jakiś czas osiągniemy wymarzoną sylwetkę i – co najważniejsze – będziemy mogli się nią cieszyć na długo. To istotne, ponieważ w przypadku wszystkich tych „diet-cud”, które mają od razu dawać oszałamiające efekty, największym problemem jest równie błyskawiczny powrót do starej wagi.

Najważniejsze zasady zdrowej diety

Najważniejsze podczas odchudzania powinno być dla nas nasze zdrowie. Wygląd zajmuje tu dopiero drugie miejsce. Pamiętajmy więc, że dobra dieta, musi być przede wszystkim urozmaicona. Powinna też dawać nam siły do codziennego życia, mądre odchudzanie, to więc odchudzanie bez głodu. Jadłospis przygotowany przez dietetyka powinien składać się z wielu zróżnicowanych posiłków. Smaczne odchudzanie jest możliwe – walka ze zbędnymi kilogramami nie powinna być dla nas karą. Podczas rozmowy z dietetykiem powiedzmy o wszystkich swoich uczuleniach i alergiach, ale omówmy też to, co lubimy i czego nie lubimy jeść. Jeśli taka dieta będzie nam po prostu smakować, jest dużo większa szansa, że wytrwamy na niej dłużej i nie wrócimy do starych, szkodliwych nawyków żywieniowych.